Προστατέψτε τον εαυτό σας από τη ζέστη όταν εργάζεστε έξω το καλοκαίρι.

Φορέστε Κατάλληλα Ρούχα:
Φορέστε ελαφριά, αναπνεύσιμα ρούχα που καλύπτουν το σώμα σας.
Επιλέξτε ανοιχτά χρώματα που αντανακλούν το φως του ήλιου.

Χρησιμοποιήστε Καπέλο ή Σκούφο:
Φορέστε καπέλο με γείσο για να προστατεύσετε το πρόσωπο και τον αυχένα σας από τον ήλιο.

Χρησιμοποιήστε Αντηλιακό:
Εφαρμόστε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας στις ακάλυπτες περιοχές του σώματός σας.

Παραμείνετε Υδρατες:
Πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια ολόκληρης της ημέρας.
Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καφέ ή γλυκών ποτών.

Πάρτε Συχνά Διαλείμματα:
Κάντε συχνά διαλείμματα στη σκιά για να αποφεύγετε την υπερθέρμανση.

Προστατευτείτε Από Τον Ήλιο:
Εργαστείτε σε σκιερές περιοχές όπου είναι δυνατόν.
Χρησιμοποιήστε ομπρέλες ή άλλα μέσα προστασίας από τον ήλιο.

Προσαρμόστε το Πρόγραμμά σας:
Εάν είναι δυνατόν, προγραμματίστε τις εργασίες σας στις πιο δροσερές ώρες της ημέρας.